28.10.2020
Добрый день, родители и дети!!
Задание на осенние каникулы!
У вас это займет 10- 15 мин!
Задание на каникулы для 3 группы:
- 20 приседаний
- 20 прыжков
-20 отжиманий от пола
- мостик
- корзина
- пресс 35
- растяжка, шпагаты по 1 мин
-ДРОБИ
- 1, 2, 3 КЛЮЧИ
Задание на каникулы для 1 группы:
- марш
- подскоки на месте ( подскоки по точкам)
- прыжки с поджатыми ногами 20 раз
- повторить танцевальную комбинацию
Движения на полу:
- складочка
- бабочка
- горка ( с поднятием ноги вперед и в сторону)
- корзинка
- лодочка
- мостик
- растяжка , шпагаты
- отжимание от пола 10 раз
Задание для 4 - 5 групп
- разминка
- прыжки с поджатыми ногами 35 раз
- приседание 20
- мостик
- пресс 40р
- спина 40 р
- дроби
- ключи
- трелистник
- моталочка
- молоточки
- тройки
Комбинации из танцев: " Башкирский" " казачий"
Мальчикам , повторить все присядки, хлопушки.
Видео отсылаем в ЛИЧКУ!!!
Задание для 6 группы.
-разминка - растяжка,
шпагаты 2 мин
- мостик
- волна ( вперед, назад, в сторону)
- прыжки 40 раз
- отжимание ( мал 30, дев 20) - приседание 20
-ДРОБИ ИЗ ТАНЦА
-ДРОБИ( ДВОЙНАЯ, ОДИНАРНАЯ) –
КЛЮЧИ -МОТАЛОЧКА -МОЛОТОЧКИ