15.04.2020
Для 1 и 2 группы
Выполняем комплекс упражнений:
- "складочка"
- "бабочка"
- " уголок" держать 30 секунд ( сидя, руки в сторону, ноги поднимаются вверх на 45°)
- " самолет" 15 раз (подъемы корпуса, ноги прижаты а полу)
- " корзинка" 5 раз
- " коробочка"
- " лодочка"
- " мостик"
- " мостик" с колен
- растяжка
- шпагат( по 1минуте на каждую ногу)
-приседания 20раз
-прыжки с поджатыми ногами 20 раз
- марш на месте
- марш по 4, по четырем сторонам.
- подскоки
- галоп
Для 3 группы
- разминка
- растяжка
- повторение комбинации из танца " Нано- техно" ( начало танца под счет)