Для 1 и 2 группы

Выполняем комплекс упражнений:

- "складочка"

- "бабочка"

- " уголок" держать 30 секунд ( сидя, руки в сторону, ноги  поднимаются вверх на 45°)

- " самолет" 15 раз (подъемы корпуса, ноги прижаты а полу)

- " корзинка"  5 раз

- " коробочка"

- " лодочка"

- " мостик"

- " мостик" с колен

- растяжка

- шпагат( по 1минуте на каждую ногу)

-приседания 20раз

-прыжки с поджатыми ногами 20 раз

- марш на месте

- марш по 4, по четырем сторонам.

- подскоки

- галоп

Для 3 группы

- разминка

- растяжка

- повторение комбинации из танца " Нано- техно" ( начало танца  под счет)