06 мая
Тема занятий: "Танцевальные элементы"
ЗАДАНИЕ ПЕРВОЕ:
Выполняем танцевальную разминку по видео-сюжету "Фикси- зарядка с Ноликом".

Ccылка на видео

ЗАДАНИЕ ВТОРОЕ:
После разминки, обе группы, выполняют комплекс упражнений по заданию педагога, на каждый день:
- Прыжки с поджатыми ногами.
1 группа выполняет упражнение 16 раз, 2 группа выполняет упражнение 20  раз.
- Прокачиваем мышцы ног. (делаем приседания, руки вытягиваем вперед)
1 группа выполняет упражнение 10 раз, 2 группа выполняет упражнение 20 раз.
- Махи ногами("Гранд Батманы") сидя на 45 градусов и лежа на спине на 90 градусов вверх.
1 группа выполняет каждое упражнение по 8 раз, 2 группа по 16 раз;
- Упражнение "Бабочка" на выворотность
- Качаем пресс.
1 группа выполняет упражнение 8 раз, 2 группа выполняет упражнение 16 раз.
- Качаем мышцы спины (лежа на животе, руки вытянуты вперед).
1 группа выполняет упражнение 8 раз, 2 группа выполняет упражнение 16 раз.
- Выполняем растяжки, садимся на шпагаты.
ЗАДАНИЕ ТРЕТЬЕ:
Присылайте короткие видеосюжеты, фотографии, как вы позанимались!!! А, если некогда, пишите "задание выполнено"!!!