29.04.2020
29 апреля
Тема занятия: "Элементы и движения народного танца" - группа №2
ЗАДАНИЕ ПЕРВОЕ:
Самостоятельно выполнить комплекс упражнений:
- Качаем пресс - группа №2 30 раз, группа №1 -10 раз;
- Закачивание спины.
группа №2 20 раз, группа №1-10 раз;
- Прыжки с поджатыми ногами.
1 и 2 группы 20 раз.
- Гранд Батман.
Упражнение выполняем в сторону, вперед, назад.
по 8 раз на каждую сторону. Упражнение выполняем с правой и с левой ноги поочерёдно.
- Приседание (по I I не выворотной позиции)- 30 раз, группа №1 - 20 раз;
- Растяжка.
После выполнения Гранд Батманов, делаем растяжку и садимся на шпагаты
ЗАДАНИЕ ВТОРОЕ.
Группа №2
Зайдите по ссылке и повторите технику исполнения "Ключ № 1" -
Тема занятия: "Танцевальные элементы" - группа №1
Предлагаю группе №1 танцевальную разминку "Фиксики" вместе с Файером
Ccылка на видео
ЗАДАНИЕ ТРЕТЬЕ.
Присылайте короткие видеосюжеты, фотографии, как вы позанимались!!! А, если некогда, пишите "задание выполнено"!!!
Присылайте, пожалуйста, домашнее задание в комментарии.