25.04.2020
Тема занятия: "Партерная гимнастика".
Просыпайтесь, поднимайтесь!!! На заряду становись!!! Ручки вверх и потянись!!!
ЗАДАНИЕ ПЕРВОЕ:
Сначала делаем разминку, обе группы, выполняют комплекс упражнений по заданию педагога, на каждый день:
- Прыжки с поджатыми ногами.
1 группа выполняет упражнение 8 раз, 2 группа выполняет упражнение 16 раз.
- Прокачиваем мышцы ног. (делаем приседания, руки вытягиваем вперед)
1 группа выполняет упражнение 10 раз, 2 группа выполняет упражнение 20 раз.
- Махи ногами("Гранд Батманы") сидя на 45 градусов и лежа на спине на 90 градусов вверх.
1 группа выполняет каждое упражнение по 5 раз, 2 группа по 8 раз;
- Упражнение "Бабочка" на выворотность
- Качаем пресс.
1 группа выполняет упражнение 5 раз, 2 группа выполняет упражнение 8 раз.
- Качаем мышцы спины (лежа на животе, руки вытянуты вперед).
1 группа выполняет упражнение 8 раз, 2 группа выполняет упражнение 12 раз.
- Выполняем растяжки, садимся на шпагаты.
ЗАДАНИЕ ВТОРОЕ:
После разминки заходим по ссылке и выполняем танцевальную разминку вместе по видеосюжету.
Ccылка на видео
Также предлагаю танцевальную разминку для маленьких, заходите по ссылке и танцуйте вместе со "Шпулей" из Фиксиков.
Ccылка на видео
ЗАДАНИЕ ТРЕТЬЕ.
Присылайте короткие видеосюжеты, фотографии, как вы позанимались!!! А, если некогда, пишите "задание выполнено"!!!