19 апреля

Тема занятия: "Партерная гимнастика".

Просыпайтесь, поднимайтесь!!! На заряду становись!!! Ручки вверх и потянись!!!

ЗАДАНИЕ ПЕРВОЕ:

Заходим по ссылке и выполняем танцевальную разминку вместе по видеосюжету. 

Ccылка на видео
 
Также предлагаю танцевальную разминку для маленьких, заходите по ссылке и танцуйте вместе с "царевной".
Ccылка на видео


ЗАДАНИЕ ВТОРОЕ:
После разминки, обе группы, выполняют комплекс упражнений по заданию педагога, на каждый день:
- Прыжки с поджатыми ногами.
1 группа выполняет упражнение 8 раз, 2 группа выполняет упражнение 16 раз.
- Прокачиваем мышцы ног. (делаем приседания, руки вытягиваем вперед)
1 группа выполняет упражнение 10 раз, 2 группа выполняет упражнение 20 раз.
- Махи ногами("Гранд Батманы") сидя на 45 градусов и лежа на спине на 90 градусов вверх.
1 группа выполняет каждое упражнение по 5 раз, 2 группа по 8 раз;
- Упражнение "Бабочка" на выворотность
- Качаем пресс.
1 группа выполняет упражнение 5 раз, 2 группа выполняет упражнение 8 раз.
- Качаем мышцы спины (лежа на животе, руки вытянуты вперед).
1 группа выполняет упражнение 8 раз, 2 группа выполняет упражнение 12 раз.
- Выполняем растяжки, садимся на шпагаты.

ЗАДАНИЕ ТРЕТЬЕ.
Повторяем танцы "Считалочка" и " Барбарики".
( музыкальный трэк к этим танцам, смотрите ниже).

Домашнее задание:
Присылайте короткие видеосюжеты, фотографии, как вы позанимались!!! А, если не получается выслать, пишите "задание выполнено"!!!
2014_12_26-30=СКАЗКА 02. КНОПОЧКИ - Новогодняя считалочка (++) 0:01 оригинал бара бара бара 0:09